Postur tubuh yang tidak terlalu tinggi kadang kala bisa membuat seseorang galau dan tampil tidak percaya diri. Apalagi jika ditambah keadaan sekitarnya banyak orang yang berpostur tinggi, perasaan minder kian menjadi – jadi.
Dalam kondisi lain, mungilnya suatu tubuh dapat mengakibatkan gagalnya masuk suatu pekerjaan. Pekerjaan tersebut misalnya menjadi pilot, polisi/ TNI, peragawati, model dll. Karena itu tidak jarang, banyak orang bertubuh mungil mencari program tips meninggikan badan lewat tanya ke teman, buku/ majalah, internet hingga konsultasi ke dokter.
Cara meninggikan badan tanpa obat
BerenangOlahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali. Tarik napas dan kembali memposisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.
Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.
Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.
Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.
Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.
Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.
Mudah – mudahan tips cara meninggikan badan diatas dapat bermanfaat buat sahabat setia pengunjung blog Zona Aneh ini. Jika tidak berhasil, jangan marah – marah ya, mungkin ada factor lain yang mempengaruhi mungilnya tubuh anda. Tapi perlu diingat, mempunyai tubuh yang mungil juga banyak manfaatnya, karena itu syukurilah nikmat yang telah diberikan – Nya, agar nikmat – nikmat yang lain ditambahkan ke kita.
Terima kasih sahabat setia telah membaca Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Alami Terbaru dengan Permalink : http://zonaaneh.blogspot.com/2013/01/cara-meninggikan-badan-dengan-cepat.html
sumber:terbaru-terbaik.blogspot.com Description: Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Alami Terbaru Rating: 4.5 Reviewer: Unknown - ItemReviewed: Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Alami Terbaru
0 comments :
Posting Komentar